Ingredientes:

• 1 sobre de gelatina sin azúcar (aprox. 7g)
• 30g de proteína en polvo (yo uso SELECT de Pescience)
• 200ml de agua caliente
• 100ml de agua fría
  

Preparación:

– Disuelve la gelatina en agua caliente y añade el agua fría. Déjala reposar en el refrigerador hasta que cuaje.
– Una vez lista, mezcla la proteína en polvo con un poquitito de agua ó leche de almendras para formar un pudin.
– Sirve la gelatina con el pudin de proteína encima.

Macros por porción (100 g): 100 kcal, 10 g de proteínas, 10 g de carbohidratos, 1 g de grasas.

¡Un facilito que te salva de apuros, bajo en calorías y alto en proteína!

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